YOGA means unity or uniqueness from the Sanskrit word yuj, in spiritual terms unity of individual consciousness with universal consciousness, on a more practical level yoga is a means to balance and harmonize body, mind and emotions.
METODO HATHA YOGA
Il pensiero popolare "in Occidente" (un'espressione troppo comune ora) è che l'Hatha yoga riguarda il bilanciamento del corpo e della mente. Con 'ha' che rappresenta il sole esoterico, e 'tha' la luna, e la pratica dell'Hatha yoga che mira ad unire, aggiogare o bilanciare queste due energie.
Una classe di yoga descritta come "Hatha" esplora in genere una serie di posture fisiche e tecniche di respirazione, praticate più lentamente e con posizione più statiche. Letteralmente però, Hatha significa "forza" ed è tradizionalmente definito come "lo yoga della forza", o "il mezzo per raggiungere uno stato di yoga attraverso la forza".
Quindi Hatha Yoga può essere considerato come qualsiasi cosa si possa fare con il corpo, tra cui:
• asana - posture yoga (praticate in qualsiasi stile di 'yoga')
• pranayama - tecniche di respirazione
• mantra - canto o recitativo
• mudra - gesti delle mani
• shatkriyas e shatkarmas - tecniche depurative
• e persino tipi di visualizzazione.